首先，你得学会性幻想，一般的幻想是个身材超赞的无脸男人，二般的幻想是海滩、阳光、陈冠希前男友，大胆新奇刺激都是可以的，有时候光想想都是可以醉的。简单粗暴那是男人的，你尽可以在沐浴更衣，剪好手指甲后爱抚全身的每一寸肌肤，这样有利于找到你的敏感区，是后背还是左耳根后，亦或是右胸下向左45°角可能是最舒服的一个区域，知道了这些，以后可以引导只会看毛片学经验的男人，让他们知道前戏应该去哪些地方，用什么样的力度。

在外阴的爱抚上你需要了解yīn_dì的位置，找到yīn_dì头和yīn_dì脚，书上说是小yīn_chún顶点的汇合处。而它应该是你外阴中最敏感最刺激的一部分，找到她，轻轻的用指腹画圈圈，可大可小，力度则可由浅入深，然自己觉得舒服是王道。对了，你还可以从yīn_dào口蘸取一点ài_yè到yīn_dì已减少摩擦带来的不适，让整个过程水润。如果真的找不到，需要你借助一个小镜子，好好欣赏一下你的外阴，她们像一朵没有完全盛开的百合。

并不是所有的妹子在自慰时都会把手指放入yīn_dào，而这也全部取决于个人爱好，如果你是chù_nǚ还带着各种担心，我想还是算了吧，毕竟不是所有人都想把自己的“chù_nǚ膜”给右手，即使这是没有必要的担心，因为女性自慰不会损害chù_nǚ膜，要知道“chù_nǚ膜”就是社会文化对女性的枷锁。一般来说你需要放入yīn_dào内两根手指，找到位于yīn_dào内上壁2.5公分左右的g点，记住科学家也没有完全的找到那个神奇的点，所以不要一味迷信，多多尝试，那可能是一篇上壁褶皱很多的区域，深入的手指应该向上弯曲，成“”的姿势。高潮是可遇不可强求的。要是真的没找到，在腰下垫个枕头试一下！

最后，还有夹腿、跳蛋、振动棒等各种玩法等待你们去尝试。

记住：别把自己的性愉悦和高潮指望任何人，就像幸福是自己紧紧握在手中的一样。