“但是他们的行为却不一定会跟随着他们的观点行动。因为一个人并不是只有一种思想，而且行为往往更听从本能的指挥。比如说，所有想要减肥的人都知道自己不应该去碰那些油腻的、不健康的食品，他们完全相信这一点。但他们中还是有很多人管不住自己的手和自己的嘴。”

“这是‘认知失调’吗？”刘小木不好意思地吐了吐舌头，“其实我也这样。我知道自己应该要早点睡觉，可是每天晚上都忍不住熬夜……”

“每个人都会。认知失调是一个理论，有很多方法可以去解释它。”韩闻逸说，“言行不一并不是最重要的。重要的是，很多人不能接纳自己的不统一。他们认为自己必须成为他们所认可的那个完美的样子。所以当那些减肥的人控制不了自己伸向薯片的手的时候，他们就会疯狂地责怪自己，逼迫自己用各种形式承诺绝对不会再有下一次。但他们的本能不接受这种压迫，下一次还是要伸手拿薯片。于是他们就更加疯狂地谴责、逼迫自己……长此以往，巨大的心理压力让他们没病也生病了。”

刘小木一边记笔记一边说道：“所以，心理咨询师的任务就是帮助他们学会自我接纳……”

“你漏了一步。接纳之前的那个步骤才是最重要的。”

“什么？”刘小木连忙捏好笔准备记关键词。

“是——理解。”韩闻逸一字一顿地说。

他停了片刻，接着说道：“接纳之前，先要学会理解。当两股力量对峙的时候，不是让东风压倒西风，也不是让西风压倒东风。而是停下来，问一问那只伸向薯片的手，是什么让你非要拿那枚薯片？也让那只伸向薯片的手问一问自己，是什么让自己非要减肥不可？”

韩闻逸说的话完全不同于教科书上那些官方的严谨的语言，他用他自己的话讲述他自己接触过的案例，生动活泼，刘小木听得津津有味，不时会心一笑。

“只要他们能够停下来思考，他们就会有收获。也许那只手会发现它不过是看到高热量的食物就会本能地蠢蠢欲动，其实它好像并没有那么想拿薯片；也许那个人会发现他看到别的小伙伴都在减肥，担心自己不跟着赶一赶潮流担心会被社会淘汰，而并不是真正需要减肥。于是一个愿意放弃薯片，一个不再那么苛刻地对待自己。最终他们互相理解，达成和解，商量出一个彼此都能接受的方案，并且合作地去执行它——自我接纳也就完成了。”

刘小木还是第一次听到有人把自我的矛盾用一个人和一只手的矛盾来比喻。但这个比喻十分的形象，并且有趣。

“无论是跟自己的相处，还是跟别人的相处……”韩闻逸笑了笑，“都是一样的。学会理解，然后，学会接纳。”

刘小木拼命点头：“师父你说的真好。你要是去当老师，学生们肯定都喜欢听你讲课。”

韩闻逸看看他手里那支亮着的录音笔和他面前摊着的笔记本。

“你喜欢记笔记吗？”他问。

“啊？”刘小木一愣。

“交给你一个任务。节目组问我要发言稿，我懒得打这么多字。”韩闻逸摊手，“你按式整理笔记，整理完了发给我一份。”

“我、我来写你的发言稿？”刘小木惊呆了，“这、这不行吧，我搞砸了怎么办？”

“怕什么，你弄完了给我，我当然会再修改一遍的。”韩闻逸说，“能用的部分我就用，不能用的地方我再重写——为了给我省点事儿，你好好弄。”

有韩闻逸给他兜底，刘小木的压力才小了点。

“好、好的师父！”刘小木捏起拳头，做了个加油鼓劲的动作，“师父，你的节目一旦播出了，肯定会有很多人喜欢的！”

说完他赶紧抱着笔记本和录音笔就出去忙了。

韩闻逸看着他的背影，微微笑了笑。刘小木是个很认真也很好学的孩子，就是胆子小了一点儿。找机会历练历练，将来会是不错的苗子。

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下午一点，韩闻逸接到前台通知，说张珑已经进咨询室了。于是他马上就下楼了。

进了咨询室，张珑果然已经在里面坐着等了。和上次相比较，她看起来没有那么憔悴了。

“韩老师。”张珑连忙起身跟韩闻逸打招呼。

“好久不见。”韩闻逸走到沙发上坐下，“最近还好吗？”

“嗯……”张珑有点不好意思，“最近学业比较忙，事情太多，所以很长时间没有来。”

学业忙的确是忙的，她马上就要出国了，一大堆事情要处理。但要说忙到抽一两个小时来做心理咨询的时间都没有，那就是个借口了。

张珑有些担心她这么久不来，韩闻逸会对她有什么不满，但韩闻逸并没有不悦的样子——他完全能够理解来访者的顾虑。不过他对张珑面前的饮料很感兴趣。

“吃过午饭了吗？”韩闻逸问，“你喝的这是黑咖啡？”

“还没吃。中午不太饿，就不想吃了。”张珑说，“是黑咖啡，我喜欢喝很浓的咖啡