经过这几个月父亲的点拨、姚先生的传授和她自己领悟摸索，她慢慢体会到了万物一体的“道”，和要得道必须的“诚”，朱子说：“敬业者，专心致志以事其业也。”又说：“诚能体而存之，则众善之源，百行之本。”事物需有诚而徐徐探索求之，欲速则不达，盲目应对都是在做无用功，即使成功了也都是侥幸。这些都促使她慢慢养成了沉静的心态，面对事物能够从容应对的作风。

立身中正，拎腰圆活、均匀放松、身心合一。

杜玉清一一检省自己。

觉知，把自己的呼吸调整平复，让自己的心灵深深沉浸。