方炎转身看去，一身白色睡衣的陆朝歌趴在窗台前朝着下面看过来。

“睡醒了？”方炎笑着问道。

“醒了。”陆朝歌微笑着点头，看起来心情很不错。

“洗漱之后，下楼吃些东西。”方炎说道。“早餐我已经准备好了。”

“好。我这就下楼。”陆朝歌说道。却看着站在草坪上练功的方炎并不转身。

方炎笑笑，再一次走起自己的醉鹤乘风步起来。

守孝三年，他并没有闲着。思考了很多问题，阅读了无数书籍，参悟了太极之心的原理和详解了醉鹤乘风步伐的奥秘。

研究的越是深入，越是发现太极之心和醉鹤乘风的高深莫测。而且他发现这两者有相辅相成的作用。太极之心是风，醉鹤乘风是帆，风吹帆张，身体这艘大船才能够乘风破浪发挥最大的功效。

所以，方炎这几年将大部份的时间j-i,ng力全都放到这种步伐上面去了。每天起床都会走上几圈，妙用无穷。

陆朝歌这几天没有去公司上班，她遭遇绑架，无论是身体还是心灵都受伤严重，需要一段时间好好休息调整。

陆朝歌这次遭遇绑架，让方炎重新地审视了两人之间的关系。

之前两人之间的隔阂消失，心中的芥蒂融化，他再次清醒地认识到，陆朝歌是一个对他非常重要非常重要的亲人朋友。

方炎也没有去上班，他选择在家里照顾陆朝歌的生活起居。之前这些事情都是陆朝歌亲自做的，也正是为了去挑选自己喜欢吃的食物，所以才在离开商场之后被人绑架。

方炎将柠檬切片泡进温水里面，因为陆朝歌每天都要喝好几杯柠檬水。据说这样有排毒美白的效果，但是陆朝歌已经那么白完全不需要美白了啊。

方炎负责每日三餐，早餐是小米粥和水煮蛋，因为陆朝歌不喜欢吃油煎的食物。午餐是西红柿炒蛋烫菜心或者红烧一条鱼。陆朝歌喜欢吃鱼，有营养还不容易发胖，比r_ou_食要更讨女人喜欢。晚饭就要看陆朝歌的胃口，陆朝歌点什么菜方炎就做什么菜。他的厨艺不错，只是比陆朝歌差上一些。

方炎练功完毕，陆朝歌已经吃完早餐正坐在客厅的沙发上看电视。

陆朝歌的视线朝着方炎看过去，又赶紧转移开来。

方炎全身都s-hi透了，衣服贴在身体上面，厚实的胸膛高高地顶起，结实的手臂充满了男人气慨。